Współczesny świat pełen jest ludzi samotnych. Z roku na rok problem ten przybiera na sile — coraz częściej mówi się wręcz o „epidemii samotności”. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), życie w samotności może być dla naszego zdrowia równie szkodliwe, jak wypalenie paczki papierosów dziennie. Jak temu przeciwdziałać?
Niezależnie od wieku każdy z nas może podjąć działania, które pomogą nawiązać i utrzymać wartościowe relacje. Proponuję szkolenie lub cykl warsztatów „Przyjaciel obok”, które pomogą Ci rozwinąć kompetencje społeczne niezbędne do budowania kontaktów z innymi ludźmi. Relacje to nie tylko przyjaźń czy związek – to także koleżeństwo, sąsiedztwo, wspólne pasje lub praca w zespole. Na budowanie relacji nigdy nie jest za późno.
Uwaga: Prowadzę też coaching indywidualny związany z tematyką przyjaźnie i otwarcia się na innych ludzi
Program warsztatów „Przyjaciel obok”składa się z następujących części:
Autorefleksji
- – Kim jestem i za jaką osobę w kontaktach z innymi ludźmi się uważam?
- – Jak do tej pory wyglądały moje relacje – co było w nich ważne, co zapamiętałem, kto był lub jest dla mnie istotny?
- – Jakie wnioski mogę z tej refleksji wyciągnąć na przyszłość?
Czego potrzebuję?
- – Jakie są moje potrzeby, czego oczekuję od innych ludzi i jakie relacje chcę zbudować lub utrzymywać. Z jakich relacji chcę zrezygnować
- – Jakie mam kompetencje społeczne, wartości, talenty i mocne strony? Co przyciąga innych do kontaktu ze mną?
- – Czego oczekuję od kontaktów społecznych? Co chcę w nich zmienić?
Kompetencje, które chcę rozwinąć
Podczas warsztatów skupimy się na wzmacnianiu:
- – poczucia własnej wartości – świadomości, że jestem osobą interesującą i wartą poznania
- – umiejętności komunikacyjnych, w tym asertywności
- – zdolności rozpoznawania i przeciwdziałania manipulacji.
Co chcę i mogę zrobić?
- – postawa otwarta na innych ludzi – jak być autentycznie otwartym na innych ludzi, również poprzez mowę ciała
- – wyjście z domu, gdzie mogę spotkać ludzi (poszukiwanie miejsc i instytucji)
- – Omówimy, jak przyjąć postawę otwartą wobec innych ludzi – zarówno w słowach, jak i w mowie ciała.
- – Zastanowimy się, gdzie i jak można spotkać nowych ludzi – poszukamy miejsc i instytucji, które sprzyjają kontaktom.
Przyjaciel obok – praca między zajęciami
Pomiędzy zajęciami uczestnicy wykonują tzw. „prace domowe” – proste zadania wspierające autorefleksję i utrwalające zdobyte umiejętności. Dzięki nim można sprawdzić, które działania są skuteczne, co sprawia przyjemność, a co budzi dyskomfort lub nie przynosi efektów.
Idea kursu „Przyjaciel obok”
Kurs nie jest magicznym rozwiązaniem ani instrukcją, po której efekty pojawią się natychmiast. To proces, który daje Ci narzędzia i kompetencje do wykorzystania na własnych zasadach.
Uczestnictwo w kursie „Przyjaciel obok” pozwoli Ci odkryć własne talenty, których wcześniej mogłeś lub mogłaś nie dostrzegać. Pomoże rozwinąć umiejętności komunikacyjne, zmierzyć się z ograniczającymi przekonaniami, uzyskać wsparcie grupy i dostrzec nowe możliwości, o których wcześniej nie miałeś lub nie miałaś pojęcia.
