Słowo asertywność na dobre zadomowiło się w języku polskim. Jednak nadal nie do końca rozumiemy, co ono znaczy i zazwyczaj nie zachowujemy się asertywnie. A szkoda. Naucz się asertywności, gdyż postawa asertywna bardzo poprawia jakość życia… Asertywny, czyli jaki? Aby…
Ile to razy obiecywałaś sobie, że od dzisiaj zaczniesz ćwiczyć, a potem przekładałaś aktywność fizyczną „na jutro”? Pamiętasz te wszystkie diety, które miały zdziałać cuda, a wyszło tak jak zwykle? Zanim podejmiesz kolejne postanowienia, których nie dotrzymasz, zastanów się dlaczego…
Co znaczy być męskim w dzisiejszych czasach? Czy istnieje jakiś wzorzec męskości, do którego współczesny mężczyzna powinien dążyć? Od kogo powinien się uczyć? Są to pytania, na które niełatwo znaleźć odpowiedź Wzorzec męskości – gdzie go szukać? W dzisiejszych czasach…
Na tę książkę czekałem długo, ale wiedziałem, że będzie to najlepszy prezent, jaki mogę sobie zażyczyć na Boże Narodzenie. „Prosto i uważnie..” czytałem ponad miesiąc, bo nie jest to lektura, którą łyka się jednego wieczoru. Jest to mądra książka do…
Drobne radości i przyjemności. Tak drobne, że aż niezauważalne. Pomijane w planach na nadchodzący, dzień, miesiąc, rok. Niezauważalne w podsumowaniach. A to właśnie one składają się na nasze dobre życie, na jakość każdego kolejnego dnia. To nie wielkie sukcesy tworzą…
Słowo „konflikt” nie brzmi dobrze. W młodości uczono mnie, że konfliktów należy unikać. Nauka nie poszła w las. Za wszelką cenę staram się uchodzić za osobę niekonfliktową, co prowadzi do stresów i porażek. Chociaż od jakiegoś czasu wiem, że konflikt,…
Szczęście – wydaje się, że trudno o bardziej ogólnikowe, wymykające się wszelkim definicjom, pojęcie. Z drugiej strony poświęcamy całe lata, aby żyć szczęśliwie. Okazuje się też, że szanowani i cenieni psychologowie starają się temat szczęścia zgłębić od strony naukowej, a…
Wstaję rano, widzę słońce za oknem, szybko ubieram się, łapię kije w ręce i wychodzę do parku na nordic walking. Przełom kwietnia i maja, to jeden z najpiękniejszych okresów w roku. Świat staje się zielony, kwitną drzewa owocowe, kasztanowce, akacje…
Kaizen brzmi bardzo azjatycko. Nikogo prawdopodobnie nie zdziwi, że wywodzi się z Japonii. Kraj Kwitnącej Wiśni kojarzy mi się z dziwacznymi i skomplikowanymi rytuałami, jednak zasady filozofii Kaizen są bardzo proste i łatwe do przyswojenia. Sposób życia i działania, jaki…
Zdecydowanie najlepiej żyje się teraźniejszością, bez nadmiernego rozpamiętywania zdarzeń z przeszłości, bez ciągłego stawiania sobie pytań: „co by było gdybym postąpił inaczej?”. Przeszłość, to zamknięty rozdział, już go nie napiszesz od nowa, skup się na tworzeniu teraźniejszości, na zadbaniu o…